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喝檸檬水有什么好處和壞處

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 柳鵬 主任醫(yī)師
檸檬水是由檸檬泡水而制成,富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等多種營養(yǎng)成分,對(duì)機(jī)體有一定好處: 1、延緩衰老、美容美顏:因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素C,具有抗氧化作用,可以清除體內(nèi)多余的自由基,達(dá)到延緩衰老、排除毒素、美容養(yǎng)顏的功效; 2、增強(qiáng)機(jī)體免疫力:檸檬中富含維生素C以及充足的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì),可以起到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功能; 3、促進(jìn)消化:喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化,當(dāng)消化功能不是很好時(shí),常常喝一杯檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌,讓食物更容易被消化吸收。 檸檬水雖好,但是我們還是要有幾點(diǎn)注意事項(xiàng): 1、檸檬會(huì)產(chǎn)生檸檬酸呈酸性,如果經(jīng)常喝容易引起胃酸過多造成脾胃受損,所以胃酸過多的人群不適宜飲用; 2、檸檬的酸性物質(zhì)容易殘留在牙齒上,可能會(huì)導(dǎo)致齲齒,所以要適量飲用,不可飲用太濃的檸檬水,飲用檸檬水之后還要注意漱口。
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