膀胱主要具有儲(chǔ)尿和排尿的作用，可以通過以下幾個(gè)方法鍛煉：1、定時(shí)憋尿、排尿：如留置尿管的病人，在留置尿管后可以定時(shí)夾閉尿管，于2-3小時(shí)后松開尿管，或者夾閉尿管后在患者出現(xiàn)尿意時(shí)松開，使尿液流出，可以鍛煉膀胱容量，避免膀胱萎縮；2、按壓下腹部、鼓肚子：如平常膀胱收縮乏力的病人，或膀胱收縮無(wú)力的病人，在有尿意時(shí)可以通過改變體位，如呈站立位或者蹲位，或適當(dāng)用手按壓下腹部等，增強(qiáng)膀胱周圍肌肉力量。