我們一般分一個(gè)量，比如急性期圍繞著防止關(guān)節(jié)粘連為主，經(jīng)常是比如一周，稍微關(guān)節(jié)輕輕松動(dòng)開(kāi)一次就可以，因?yàn)檫@時(shí)候骨頭還沒(méi)長(zhǎng)，如果太多的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)影響骨折的愈合，等骨頭基本粘上去，再慢慢去加大，加大往往這時(shí)候可以一天做一次。等到骨頭基本長(zhǎng)好，這時(shí)候開(kāi)始增加活動(dòng)度，還是做一些肌肉萎縮的恢復(fù)，這時(shí)候往往運(yùn)動(dòng)量跟頻率就會(huì)增加上去，經(jīng)常一天可以做兩次都行。骨折康復(fù)的計(jì)量，往往都要先做一個(gè)評(píng)定，評(píng)定完才有辦法定運(yùn)動(dòng)的時(shí)間多久，跟運(yùn)動(dòng)的計(jì)量要做到多大。大部分病人都是骨折后，在家里自己動(dòng)，自己動(dòng)的這種叫不輕不重，要么過(guò)輕沒(méi)起到訓(xùn)練量，過(guò)重很容易拉傷，評(píng)定完基本就會(huì)定一個(gè)量，比如膝關(guān)節(jié)的骨折術(shù)后經(jīng)常導(dǎo)致股四頭肌萎縮，先測(cè)下股四頭肌現(xiàn)在保留的肌力有多少，比如保留剩100，從20斤開(kāi)始練起。所以里面的計(jì)量，要有個(gè)評(píng)定的過(guò)程，但往往病人自己把握的是這樣，以輕微酸為度，或者練到微微發(fā)熱為度，比如自己家里練，練到微微有點(diǎn)酸，它的功能才會(huì)提高。然后第二個(gè)，最好練到輕微有點(diǎn)發(fā)熱，其實(shí)就是循環(huán)、本體感覺(jué)都提高了，這種效果才好。