腰椎間盤突出患者建議增加腰背部肌肉鍛煉，以增加腰椎穩(wěn)定性，可避免突出繼續(xù)加重。此外注意避免久坐，坐姿狀態(tài)下腰椎間盤承受壓力較大，應(yīng)定時起身適當(dāng)活動，以緩解對腰椎間盤造成的壓力；避免突然腰部發(fā)力，如突然提拎重物，對腰椎損傷較大，患者可先蹲下，保持腰背部一定張力情況下，再提起重物。綜合所述，患者主要注意避免久坐或久站，保持正確姿勢提拎重物，并注意增強腰背肌鍛煉。