腦梗死要管住嘴，邁開(kāi)腿，飲食要清淡，不吃高能量、油膩、易上火的食品，多吃青菜、蔬果、粗糧等。如黑木耳，對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞有幫助；芹菜，可清除自由基，抗動(dòng)脈硬化、抗氧化；茶葉，含有茶堿，可降血脂，保護(hù)血管；粗糧，如玉米、紅薯、高粱。邁開(kāi)腿是多參加體育運(yùn)動(dòng)，1周2-4小時(shí)鍛煉，如打羽毛球、游泳、籃球、跑步，消耗攝入的能量，保持健康的體魄。