女性可以通過(guò)控制飲食和飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行自我免疫力調(diào)整，常見(jiàn)可幫助增強(qiáng)免疫力的食物，分為以下幾種：1、可以增加膳食纖維攝入，包括在主食進(jìn)餐方面，增加谷物、玉米，用其代替精細(xì)主食，包括精細(xì)的面食、米飯、糕點(diǎn)、甜點(diǎn)、餅干、蛋糕。這類(lèi)精致的食物既增加熱卡，而且對(duì)于免疫力，也不一定有明顯好轉(zhuǎn)和提高的作用?？梢赃m當(dāng)增加燕麥等粗糧，更加能起到幫助改善人體免疫的作用；2、還可以多吃富含維生素和微量元素相對(duì)較多的蔬菜和水果，有助于提高人體免疫力。包括女性多吃富含維生素的水果，如西瓜、獼猴桃、火龍果，能夠幫助提高人體的免疫力；3、可以多吃含動(dòng)物蛋白較多的食物，包括牛肉、羊肉、雞胸肉等；4、可以多吃含植物蛋白相對(duì)較高的食物，包括豆制品、干豆腐、豆?jié){等，都有幫助增強(qiáng)女性免疫力的功效。