頸椎病患者應注意均衡飲食、葷素搭配，忌油膩厚味、辛辣刺激性食物，少吃生冷或過熱食物，減少煙酒，防治高血壓、糖尿病等基礎疾病。在生活中通過以下日常保健，避免頸椎病的發(fā)生： 1、注意保暖，避免頸部受外傷； 2、不要長時間伏案工作，或看手機、電腦、電視等，避免頸部長時間處于同一種姿勢，應間歇進行頸部鍛煉； 4、平?？蛇M行游泳等適當運動。