肝火旺盛首先要注意控制自己的情緒，因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)刺激肝臟，會(huì)加重肝火旺盛的情況，反過(guò)來(lái)肝火旺盛的患者同時(shí)又會(huì)讓他的情緒更難被控制，讓他容易情緒急躁，容易脾氣暴躁，造成這種惡性循環(huán)。所以首先要注意控制自己的情緒，保持一個(gè)良好的、舒暢的心情，這樣對(duì)于肝火旺盛的恢復(fù)是有很大幫助的。其次就是在飲食上應(yīng)該避免吃一些比較容易上火的食物，比如說(shuō)像辛辣的、煎炸的、燒烤的、油膩的，比如說(shuō)像這種生蔥、生姜、生蒜，包括牛羊肉都應(yīng)該少吃一些。另外可以吃比較清淡的食物，能夠起到清熱瀉火的作用，比如像西瓜、像苦瓜，苦瓜也叫涼瓜，都有這種清熱瀉火的作用，多吃蔬菜水果對(duì)他也有很大的幫助。第三就是注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣和作息，注意不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，這樣就能很好地控制肝火旺盛。