糖尿病飲食注意事項(xiàng)其實(shí)比較多，在這里列舉幾個(gè)比較常見(jiàn)的，第一個(gè)就是主食的問(wèn)題。大家都知道，糖尿病飲食就是因?yàn)橹魇吵缘奶嗔?，血糖才?huì)高，所以好多人就覺(jué)得主食吃的越少，糖控制的越好，其實(shí)不然，為什么呢？因?yàn)樵蹅円葝u素的分泌是需要主食去刺激的，如果主食吃的量太少，它刺激信號(hào)就太弱，胰島素的分泌量就太少，反而可能會(huì)出現(xiàn)血糖偏高的情況。所以主食它是適宜的范圍，并不是越低越好，一般建議，主食大概就是每天量不能低于150克，也就是3兩。那么蔬菜，一般情況下像土豆、紅薯、芋頭，這個(gè)雖然是常見(jiàn)的菜，但是咱們要把它當(dāng)成飯吃，要計(jì)算出這個(gè)熱量，像常見(jiàn)的菌菇、木耳這樣的菜，糖尿病人可以多吃，一個(gè)是有助于調(diào)節(jié)血脂、血糖，再一個(gè)可以提高免疫力。那么在于飲水這一塊，建議糖尿病人一定要多飲水，這樣可以稀釋血液，促進(jìn)這個(gè)代謝，然后也可以幫助降糖。再有一點(diǎn)就是糖尿病人很容易就是忽略的一個(gè)問(wèn)題，就是吃飯的速度，大多數(shù)糖尿病人吃飯速度都比較快，三五分鐘就吃完一頓飯了，就像訓(xùn)練有素的老兵，退伍的老兵，他們生活飲食都特別的規(guī)律，但就是因?yàn)槌燥埶俣忍貏e快，所以他們?nèi)菀椎锰悄虿?。所以，建議糖尿病人吃飯速度是20分鐘到30分鐘比較合適，如果吃飯速度特別快，反而胰島沒(méi)有時(shí)間去反應(yīng)，可能會(huì)出現(xiàn)血糖偏高的情況。