2型糖尿病病人不建議空腹晨跑，建議在餐后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?型糖尿病的病人主要表現(xiàn)為餐后血糖的升高，這是最早且最常見的血糖升高模式。所以建議糖尿病病人在餐后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，建議在餐后休息半小時(shí)到一小時(shí)，給予胃腸道充分消化和吸收的過程后，可以做緩慢而持續(xù)的全身大肌肉群都參與的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或者快走。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助降低餐后血糖，改善胰島素抵抗，從而減少糖尿病相關(guān)并發(fā)癥。而在晨起空腹晨跑，容易誘發(fā)低血糖。在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃內(nèi)沒有任何食物，運(yùn)動(dòng)后又消耗了肌糖原、肝糖原分解出來(lái)的葡萄糖，又不能及時(shí)補(bǔ)充食物，就容易誘發(fā)低血糖。一旦發(fā)生低血糖，可能會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖、大汗淋漓、明顯的饑餓感等癥狀，如不及時(shí)進(jìn)食，嚴(yán)重的低血糖有生命危險(xiǎn)。