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吃完香蕉可以喝牛奶嗎

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師
吃完香蕉可以喝牛奶,兩者之間沒(méi)有明顯的配伍禁忌,也不會(huì)發(fā)生明顯的作用,而且兩者都是日常生活中常用食材。香蕉含有豐富的碳水化合物,是鉀和維生素A的上等來(lái)源,香蕉果肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,每100g果肉當(dāng)中,含碳水化合物20g,蛋白質(zhì)1.2g,脂肪0.6g。此外還含有多種的微量元素和維生素,比如維生素A、維生素B,維生素C、維生素E等,能為人體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)人的體質(zhì),提高機(jī)體的免疫和抗病能力。其中維生素A能夠促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng),增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力,是維持正常生殖力和視力所必需。黃安素能抗腳氣病,并且有促進(jìn)食欲助消化,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用,香蕉中的核黃素,能夠促進(jìn)人體正常的生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉中還含有豐富的鉀離子,能為人體補(bǔ)充所需要的鉀,還能夠促進(jìn)人體排便,防止便秘,提高大腦的記憶力等。而牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。還含有豐富的礦物質(zhì),其中牛奶中的鈣,是人體鈣的較好來(lái)源,且鈣、磷比例適當(dāng),有利于人體對(duì)鈣的吸收。鈣還可以促進(jìn)骨骼的重建,促進(jìn)骨骼的健康,并且有穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)的功能,因此牛奶和香蕉可以同食,兩者之間還有互補(bǔ)的作用。
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