患者腰椎不好，可能由腰肌勞損、腰部外傷、腰椎間盤突出、腰椎狹窄、腰椎滑脫等情況導致。通常腰椎不好可分為無癥狀期和癥狀發(fā)作期，此時能否進行游泳練習應具體情況具體分析：1、無癥狀期：即穩(wěn)定階段，患者可以適當進行游泳訓練。此時游泳可以增強腰部肌肉力量，而且游泳過程中腰部受力相對較少，能夠充分達到鍛煉的目的，還可以加速血液循環(huán)，促進腰部炎癥反應消退，對全身的健康水平提高也有好處。建議每次的游泳時間為30-60分鐘，不宜過長，否則可能會導致癥狀再次急性發(fā)作；2、癥狀發(fā)作期：如果疼痛癥狀較明顯，腰椎活動會受限，此時不能進行游泳訓練。此時游泳會使腰部疼痛進一步加重，且不利于腰部疾病恢復?；颊咴谄綍r生活中也應注意保護腰椎，避免過度勞累、受涼等。