腰痛的緩解方法如下： 1、強(qiáng)直性脊柱炎：是炎癥性腰痛的典型代表，通過規(guī)范的藥物治療可以控制病情，以達(dá)到不疼痛、不進(jìn)展、不致殘廢。強(qiáng)直性脊柱炎如果早期診斷、早期治療，效果較好，但是用一般的藥物治療，生物制劑或者疼痛科的注射治療，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)病情進(jìn)行選擇； 2、腰肌勞損：糾正不良姿勢，加強(qiáng)功能鍛煉，做仰臥挺腹、小燕飛這些動作。如果疼的嚴(yán)重，可以到醫(yī)院做物理治療、局部注射、銀質(zhì)針軟組織松解治療，也可以做脊神經(jīng)后支的射頻治療； 3、腰椎間盤突出：保守治療包括口服藥物、臥床休息、牽引、理療、按摩、神經(jīng)阻滯治療，也可以做椎間盤的微創(chuàng)治療。如果對保守治療和微創(chuàng)治療效果不好的，可以考慮進(jìn)行外科手術(shù)治療。