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月經(jīng)腰痛怎么緩解

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
月經(jīng)腰疼緩解方式分為保暖、攝入補(bǔ)氣補(bǔ)血食物及按摩等,具體內(nèi)容如下:1、保暖:對于腹部、腰部、下肢及腿腳均要進(jìn)行保暖,有助于緩解月經(jīng)期間腰痛;2、補(bǔ)氣補(bǔ)血食物:飲用紅糖水、大棗水等,通過補(bǔ)充熱量及血容量,緩解月經(jīng)期間腰疼癥狀;3、局部按摩:按摩關(guān)元穴,即臍下三指,腰后部腰眼即腎俞,緩解緊張肌肉,以便緩解腰痛癥狀。
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