初潮后仍然可以繼續(xù)長(zhǎng)高，一般女孩可以長(zhǎng)高20-25cm。初潮年齡一般為12歲左右，之后每年會(huì)有身高生長(zhǎng)，可以通過(guò)以下幾方面促進(jìn)身高增長(zhǎng)：1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：可以每天堅(jiān)持?jǐn)z入蛋白質(zhì)，食用牛奶、牛肉等高蛋白食物，促進(jìn)身高生長(zhǎng)；2、注意身體鍛煉：增加體育活動(dòng)，如跳高、跳繩、跑步以及肌肉訓(xùn)練，可以從各方面刺激身高生長(zhǎng)；3、保證睡眠：緊張學(xué)習(xí)之余，不能忘記保證充足睡眠，每日睡眠應(yīng)堅(jiān)持8小時(shí)以上，可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，有利于身高增長(zhǎng)；4、及時(shí)就診：如果每年身高無(wú)明顯增長(zhǎng)，應(yīng)高度重視，及時(shí)到醫(yī)院就診，詳細(xì)檢查生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等，此類(lèi)激素可以在分泌減少的情況下影響身高生長(zhǎng)。