初潮后還想長(zhǎng)高，最重要的兩條，第一是睡覺(jué)，第二是體育鍛煉，這兩條非常重要。應(yīng)該在月經(jīng)初潮前生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是身高的發(fā)育速度是最快的。一到來(lái)了月經(jīng)就想孩子是不是長(zhǎng)不高了，希望還能再長(zhǎng)高一點(diǎn)，但是想長(zhǎng)高可能跟遺傳相關(guān)。如果有些人為因素能幫助長(zhǎng)高，這個(gè)過(guò)程中間一個(gè)是睡覺(jué)，一個(gè)是體育鍛煉。睡眠對(duì)于女孩非常重要，晚上一定要早睡，要早起，要保證充足的睡眠時(shí)間，一般要在九個(gè)小時(shí)左右，是比較合適的睡眠時(shí)間。因?yàn)殚L(zhǎng)期的亮燈的狀態(tài)，身體發(fā)育會(huì)提前，更早的發(fā)育其實(shí)不太好，發(fā)育以后身高就先不長(zhǎng)了。?如果足夠的睡眠的時(shí)候，發(fā)育就可以稍微往后推一推，身高的生長(zhǎng)也會(huì)往后推一推，就能再多長(zhǎng)高一點(diǎn)。所以晚上一定要早睡覺(jué)，當(dāng)然早上需要早起床。體育鍛煉也非常重要，如果充分鍛煉以后，也能休息好。而且白天的時(shí)間，多曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，也是增加身高特別重要的指標(biāo)。