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鮮牛奶什么時候喝最好

參與醫(yī)生

鮮牛奶在每天早晨時喝最好,從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度上來講,鮮牛奶當中富含有豐富的鈣質(zhì),而鈣質(zhì)能夠為骨骼的形成提供豐富原料,因此有著預防和緩解骨質(zhì)疏松的作用。鮮牛奶當中的鈣質(zhì),要想更好發(fā)揮出促進身體健康的作用,需要一定量的維生素D,能夠促進牛奶當中鈣質(zhì)的吸收和代謝,而維生素D非常重要的來源,就是陽光照射皮膚產(chǎn)生的維生素D,所以是在早晨的時候喝鮮牛奶,能夠經(jīng)過接下來一上午和一下午的戶外活動,陽光照射皮膚產(chǎn)生大量的維生素D,能夠更好的把早晨喝進來鮮牛奶當中的鈣質(zhì),進行充分的吸收代謝和利用,因此能夠更好的發(fā)揮出鮮牛奶預防和緩解骨質(zhì)疏松的作用。從中醫(yī)食療的角度上來講,鮮牛奶偏寒涼,而在每天的早晨陽氣比較旺盛,因此在早晨陽氣旺盛的時候喝鮮牛奶有助于身體陰陽的平衡,而促進身體健康。
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