乳酸菌建議隨餐喝或者餐后喝，因?yàn)槿樗峋前l(fā)酵牛奶變成酸奶的一種細(xì)菌，所以喝乳酸菌應(yīng)該是在進(jìn)食同時(shí)或者進(jìn)食后。乳酸菌混雜在食物中，對乳糖進(jìn)行分解，有利于吸收。牛奶制品會被分解成細(xì)小的顆粒，有利于吸收。乳酸菌如果空腹喝，在胃酸強(qiáng)勁的影響下有可能會滅活，減少對人體有益的效果。因此雙歧桿菌類藥物建議隨餐吃，并且注意乳酸菌應(yīng)該盡量在冷藏條件下保存。小孩、老年人比較適合喝乳酸菌，因?yàn)槟茉鰪?qiáng)消化吸收的能力。乳酸菌的服用劑量也沒有特別多的要求，適當(dāng)喝沒有壞處。乳酸菌主要是在腸道發(fā)揮作用，在胃內(nèi)停留的時(shí)間有限，能改善腸道的菌群結(jié)構(gòu)，對于改善消化吸收功能具有一定效果。