跑步時出現膝關節(jié)疼痛往往是由于髕骨軟化癥或膝關節(jié)骨關節(jié)炎引起，如果之前有半月板損傷，也可能導致跑步后膝關節(jié)疼痛。因此應注意避免膝關節(jié)受到外傷，避免內外側半月板、前后交叉韌帶以及內外側副韌帶的損傷，以保持膝關節(jié)的穩(wěn)定性。對于與年齡相關的退行性骨關節(jié)炎，也應注意保暖，避免長時間爬樓、爬山或劇烈蹲、跑和起跳等活動，以減少關節(jié)軟骨的磨損。為了增加關節(jié)軟骨的營養(yǎng)、減輕退變，可以采取熱敷理療來促進局部血液循環(huán)。還可以口服適當的非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，或者氨基葡萄糖，可以起到抗炎鎮(zhèn)痛和營養(yǎng)軟骨的作用。局部貼敷膏藥也可以通過活血化瘀、舒筋通絡的方式，緩解癥狀。?應多進行一些免負重的功能鍛煉，如游泳或躺在床上進行簡單的直腿抬高、空中自行車等運動，以增加關節(jié)周圍肌肉和韌帶的強度，提高關節(jié)的穩(wěn)定性，使伸膝裝置更加順暢，避免軟骨進一步磨損，預防骨關節(jié)炎的發(fā)生?？傊瑧扇【C合治療的方法來緩解跑步時膝關節(jié)疼痛的癥狀。