適當(dāng)?shù)爻砸恍┎げ耍瑢p肥有一定的幫助。因為菠菜本身含有的能量并不是特別高，適當(dāng)吃菠菜，并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，有著積極的作用。而且適當(dāng)吃菠菜，還能夠為機體補充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，有助于保持能量負(fù)平衡，對于提高減肥效果，同樣有著積極的幫助。菠菜當(dāng)中含有的膳食纖維，還能夠促進(jìn)糞便的形成，機械性地刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便排出，能夠降低減肥過程當(dāng)中發(fā)生的便秘情況。當(dāng)便秘發(fā)生幾率下降，就使得減肥的痛苦感降低，更容易使得減肥的各項措施落實到位，對于提高減肥效果，同樣有著積極的幫助。因此適當(dāng)吃一些菠菜，對減肥是有幫助的。