收藏 手機看

分享

氣虛怎么鍛煉

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 張凌志 副主任醫(yī)師
氣虛的患者鍛煉時不宜運動量過大,微微汗出即可。體育鍛煉有益于身體健康,但是也是因人而異,適可而止。對于氣虛的人,尤其要注意不宜運動量過大,比如運動到微微出汗就已經(jīng)足夠。 平時會主張病人大動不如小動,小動不如不動,氣虛一樣可以鍛煉運動,但氣虛的病人以養(yǎng)為主,可以選擇中國傳統(tǒng)運動方式,比如站樁、五禽戲、太極拳等,不動其實是追求內(nèi)在動,而不是外在的動,這樣的方法對于氣虛的病人有好處。
相關(guān)視頻