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下半身肥胖怎么減最快
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
人隨著年齡的增長(zhǎng),脂肪也會(huì)在身上逐漸的堆積,如果沒(méi)有正常的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食控制,容易肥胖,男性到了中年,脂肪往往會(huì)堆積在腹部,而女性隨著年齡的增加,脂肪會(huì)堆積在臀部,肚臍以下或下半身,這是年齡增大,代謝減慢的表現(xiàn)。要把脂肪減掉,沒(méi)有最快的方法,但是有有效的方法,即運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食。運(yùn)動(dòng)非常重要,但是很多人運(yùn)動(dòng)之后仍然減不下去,原因是運(yùn)動(dòng)的量不夠,還有運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間也不夠,肥胖的人運(yùn)動(dòng)比較費(fèi)力,心理和身體上也會(huì)感到比較難受,因此很多人無(wú)法堅(jiān)持幾天,自然效果不會(huì)好。對(duì)于飲食的控制,有的人也是心血來(lái)潮,少吃了幾天,以后飲食增加也沒(méi)有很好的控制住,導(dǎo)致體重、脂肪的減少效果不理想。
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