男人提肛運(yùn)動(dòng)做法是，首先在吸氣的時(shí)候，肛門向上提，緊縮肛門，呼氣的時(shí)候再放松，收縮3秒再放松3秒，重復(fù)做，長期堅(jiān)持下去，會(huì)發(fā)現(xiàn)痔瘡、前列腺炎等問題，男性功能問題都會(huì)得到有效的緩解和解決。