早晨你的這些壞習(xí)慣會(huì)加速死亡！

  早晨預(yù)示著美好一天的開始，早晨如果你不能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，久而久之也會(huì)影響我們的身體健康，如起床太猛、不愛喝水、早飯?zhí)湍伒龋赡軙?huì)誘發(fā)心腦血管疾病，因此如果你有這些壞習(xí)慣，應(yīng)及時(shí)糾正，保護(hù)好自身健康。

起床太猛

人在睡眠時(shí)，血壓比較低，剛蘇醒時(shí)，血壓會(huì)快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過(guò)快、過(guò)猛，可能會(huì)造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。也有部分高血壓患者，由于動(dòng)脈硬化等原因，出現(xiàn)血管運(yùn)動(dòng)障礙，如果體位變動(dòng)過(guò)快，容易出現(xiàn)體位性低血壓，出現(xiàn)腦供血不足，出現(xiàn)眩暈或是暈厥。建議起床堅(jiān)持“221”原則，即剛蘇醒時(shí)，睜開眼在床上躺2分鐘，起來(lái)后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來(lái)活動(dòng)。