全麥粉究竟是否可以減肥，關(guān)鍵與吃全麥粉的數(shù)量、方式方法，以及吃完全麥粉之后是否有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系。如果吃適量全麥粉，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，可以維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解代謝、避免肥胖發(fā)生。如果吃完全麥粉之后能及時(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，比如健步走、跑步、打球、游泳、騎自行車，就能把全麥粉當(dāng)中的能量及時(shí)進(jìn)行運(yùn)化、消耗、代謝，不會(huì)使全麥粉的能量蓄積在體內(nèi)，可以避免肥胖。但如果不加節(jié)制過量地吃全麥粉，就會(huì)使全麥粉當(dāng)中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4kcal能量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，以脂肪的形式儲(chǔ)存下來，就會(huì)增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。如果吃全麥粉的時(shí)候?yàn)樵黾涌诟刑砑恿撕芏嗵欠郑蛘叱酝耆湻壑鬀]有及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。