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餓著睡覺(jué)好嗎
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 廖江濤 主任醫(yī)師
餓著睡覺(jué)不好,原因如下:1、低血糖:人饑餓時(shí)可導(dǎo)致低血糖反應(yīng),引起意識(shí)改變,甚至出現(xiàn)低血糖昏迷,這些嚴(yán)重后果對(duì)身體非常不利;2、胃酸增多:人饑餓時(shí)胃酸分泌增多,從而出現(xiàn)腹痛、反酸、噯氣等臨床表現(xiàn),長(zhǎng)時(shí)間后可進(jìn)而導(dǎo)致胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍等表現(xiàn),對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良后果;3、睡眠障礙:人饑餓時(shí)反應(yīng)較遲鈍,且會(huì)導(dǎo)致腦部呈缺氧狀態(tài),影響入睡,可出現(xiàn)睡眠障礙。綜上,餓著睡覺(jué)為不良習(xí)慣,建議晚餐吃易消化、吸收的食物,餐后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助食物消化、吸收,即可保證身體營(yíng)養(yǎng)需要,也不加重胃腸消化道負(fù)擔(dān)。
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