頸椎正常曲度是前屈，不主張趴著睡覺(jué)，更主張平臥位睡覺(jué)或側(cè)著睡覺(jué)。平臥位睡覺(jué)時(shí)，可以枕頭睡矮，頸部墊圓枕。若側(cè)著睡時(shí)，可以通過(guò)側(cè)面墊枕，目的是讓生理曲度恢復(fù)到頸椎前屈的生理曲度，如果長(zhǎng)時(shí)間趴著，頸椎曲度，可能達(dá)不到正常生理曲度，很容易引起肌肉疲勞，引起相應(yīng)頸椎疾病癥狀。所以建議不要長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)，不能時(shí)間太長(zhǎng)，如果一定要趴著，要不斷變化位置才好。