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感冒多睡覺好嗎

參與醫(yī)生

哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊 主任醫(yī)師
對于感冒患者,通常多睡覺有一定好處,具體如下:1、身體修復(fù):可以得到自我休息,對自身身體修復(fù)有幫助。因為感冒時體力消耗較多,往往容易透支體力,此時體力需要一段時間才能得以循環(huán)和恢復(fù);2、提高免疫力:感冒時人體基礎(chǔ)代謝率會被動性加快,因此會出現(xiàn)呼吸頻率增快、血壓上升、脈搏增快、體溫上升等癥狀。人體體溫升高的同時,還會大量消耗ATP(腺嘌呤核苷三磷酸)、糖原等,充分睡眠有利于體力恢復(fù),有助于建立免疫屏障,使免疫力提高;3、恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng):感冒時神經(jīng)系統(tǒng)會被動受損,所以會出現(xiàn)失眠多夢、睡眠質(zhì)量較差的表現(xiàn),適當補充睡眠有一定好處。此外,感冒時不建議進行劇烈或過多運動,也不建議睡覺時間過長,盡量保證8個小時即可。
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