日常生活中，不建議腰椎間盤(pán)突出的患者進(jìn)行跳繩。腰椎間盤(pán)突出癥指患者由于活動(dòng)不當(dāng)、外傷或慢性勞損，造成髓核頂破外周纖維環(huán)向外突出，壓迫周?chē)M織、神經(jīng)，從而出現(xiàn)的一系列癥狀及體征。此時(shí)患者需進(jìn)行理療并限制劇烈活動(dòng)，建議患者臥床休息，不要躺過(guò)軟的床或坐低凳子，在情況好轉(zhuǎn)后應(yīng)進(jìn)行適度的功能鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。因此，并不建議腰椎間盤(pán)突出的患者進(jìn)行跳繩、跑步等劇烈活動(dòng)或高強(qiáng)度的健身活動(dòng)，以避免造成局部損傷加重或肌肉勞損，從而對(duì)椎間盤(pán)的修復(fù)造成影響。椎間盤(pán)突出的患者應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，采取更柔和的鍛煉方式，使肌肉恢復(fù)韌性并增強(qiáng)局部肌力，從而對(duì)椎間盤(pán)起到保護(hù)作用。