200斤的胖子要想減肥，首先要做到的是前往醫(yī)院找專業(yè)的人員，明確引起肥胖的原因。1、原發(fā)疾病的治療：如果200斤的胖子造成肥胖是有基礎(chǔ)疾病，如內(nèi)分泌異常，或者是腎臟、皮脂腺的異常，在這種情況下，就會(huì)造成減肥，通常不容易通過單純的飲食控制，而有著很好的減肥的效果。如果是因?yàn)榛A(chǔ)疾病引起的肥胖，就需要積極治療原發(fā)病，才能夠達(dá)到很好的減肥的效果；2、飲食、運(yùn)動(dòng)療法：如果通過專業(yè)檢查，除外了繼發(fā)性肥胖，單純是因?yàn)槌缘枚?、運(yùn)動(dòng)得少，而引起的肥胖。要想把200斤的胖子進(jìn)行減肥，就需要嚴(yán)格地管住嘴、積極地邁開腿。比如應(yīng)該避免吃油炸類食物，如油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串，含有精制糖類含量比較高的精制的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型飲料，不要過多攝入，由此才能夠達(dá)到身體的能量負(fù)平衡。在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，對(duì)于200斤的胖子，還要積極采取，如游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，過多消耗儲(chǔ)存在體內(nèi)的能量和脂肪，才能夠達(dá)到很好的減肥的效果。