睡覺(jué)是全身機(jī)體進(jìn)行放松修復(fù)的正常生理活動(dòng)，但過(guò)多睡覺(jué)不必要，兒童通常睡夠8個(gè)小時(shí)即可，睡覺(jué)時(shí)眼睛肌肉在進(jìn)行放松、修復(fù)，兒童保證8-9個(gè)小時(shí)的足夠睡覺(jué)時(shí)間，對(duì)近視眼有好處。肌肉經(jīng)常放松，可以防止由于過(guò)度用眼造成的肌肉痙攣，而引起假性近視，甚至過(guò)渡到真性近視的風(fēng)險(xiǎn)。另外成人經(jīng)過(guò)睡覺(jué)休息，眼睛疲勞也可得到緩解，睡覺(jué)是整個(gè)機(jī)體休息放松調(diào)整的最好生理狀態(tài)，但不必過(guò)多的睡覺(jué)，過(guò)多睡覺(jué)會(huì)引起感覺(jué)慵懶無(wú)力。按正常作息是最健康的生活方式，但過(guò)度熬夜，減少睡覺(jué)時(shí)間對(duì)眼睛無(wú)益，熬夜時(shí)眼睛會(huì)過(guò)度疲勞，過(guò)度疲勞會(huì)造成相應(yīng)的疾病，以及疲勞癥狀出現(xiàn)，會(huì)干擾眼睛正常的機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育，睡覺(jué)達(dá)到合適時(shí)間最好。