關(guān)節(jié)粘連一般需要鍛煉至少3個月的時間，才能夠使關(guān)節(jié)得到舒展，能夠改變其活動度。出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連主要是由于骨折、骨關(guān)節(jié)炎、凍結(jié)肩，造成肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)粘連。凍結(jié)肩又稱為粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，會限制關(guān)節(jié)的活動度，造成外展、外旋、內(nèi)旋、后伸，出現(xiàn)明顯的受限，伴有明顯的撕裂性疼痛。需要口服非甾類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，可以很好的抗炎鎮(zhèn)痛，有利于康復(fù)鍛煉，能夠提高生活質(zhì)量。適當(dāng)?shù)臒岱?、理療，對于粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎以及其它關(guān)節(jié)僵硬的治療都比較有意義，每天可以用熱水袋熱敷15-20分鐘的時間。也可以外用膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)，能夠緩解關(guān)節(jié)的粘連。只要堅持循序漸進(jìn)、科學(xué)的鍛煉方法，就能夠使關(guān)節(jié)粘連逐漸松解，改善關(guān)節(jié)的活動度，避免關(guān)節(jié)周圍肌肉的萎縮，從而使關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，避免癥狀的復(fù)發(fā)。