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吃米飯會胖嗎

參與醫(yī)生

適當吃米飯并不會引起肥胖發(fā)生,但是如果不加節(jié)制、大量地吃米飯,或者吃米飯時用油炒、糖拌的方式,就會使過多的能量進入到體內(nèi),而引起能量超標,以脂肪的形式儲存下來,會造成肥胖發(fā)生風險的增加。所以如果適當吃米飯,并不會引起過多能量超標進入體內(nèi),對于維持能量的負平衡有積極作用。另外,究竟吃米飯之后能否引起肥胖,關鍵還要和吃完米飯之后,是否有適當運動有密切的關系。比如適當吃米飯,雖然攝入進來一定量的能量,但是如果在吃完米飯之后,配合一定量的運動,比如健步走、慢跑、游泳 、騎自行車、跳有氧操,通過這些適當?shù)倪\動,就能夠把吃進來米飯中的能量進行充分消耗,避免過多能量在體內(nèi)蓄積,也不會引起肥胖的發(fā)生。因此如果適當吃米飯,并配合適當?shù)倪\動,不會引起肥胖。
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