每天適當(dāng)?shù)爻詢蓚€(gè)中等大小的雞蛋，對(duì)于身體的好處比較明顯，因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上講，雞蛋當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為人體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料。因此每天適當(dāng)?shù)爻詢蓚€(gè)中等大小的雞蛋，通過(guò)為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。同時(shí)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還能夠?yàn)槿梭w肌肉的構(gòu)成提供豐富的原料，所以經(jīng)常體力勞動(dòng)或經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，每天適當(dāng)?shù)爻詢蓚€(gè)中等大小的雞蛋，能為肌肉的構(gòu)成提供豐富的原料，在預(yù)防肌肉衰減綜合征、提高肌肉力量方面都有積極的好處。另外雞蛋當(dāng)中還富含脂溶性維生素A，脂溶性維生素A能夠防止皮膚黏膜的過(guò)度角化，進(jìn)而也能夠發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的好處。