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怎樣提高卵子質(zhì)量

參與醫(yī)生

提高卵子質(zhì)量的方法具體如下: 1、長期規(guī)律的有氧鍛煉,維持合理的體重,鍛煉可以加快代謝廢物排出,減少代謝廢物對卵子的影響; 2、保持高蛋白、高纖維、低脂肪、低鹽、低糖、適量飲食,避免給身體造成過多負(fù)擔(dān),進(jìn)食能量越多,代謝廢物在身體內(nèi)殘留越多,會(huì)對卵子質(zhì)量造成影響; 3、避免不良嗜好,維持健康生活方式,避免熬夜、抽煙、飲酒、吸毒等,放松心情,多進(jìn)行戶外活動(dòng)可以提高卵子質(zhì)量; 4、適當(dāng)服用抗氧化劑,如輔酶Q10、鈣片等,可以起到改善卵子質(zhì)量和線粒體功能的作用,但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,切忌盲目濫用; 5、部分患者通過上述調(diào)節(jié)手段,仍無法改變卵子質(zhì)量,可采用輔助生殖技術(shù)提高卵子質(zhì)量。
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