肩膀落枕是比較常見的一件事情，通常由于受冷?；蛘卟糠秩撕茸砭疲ǔＲ踩菀壮霈F(xiàn)落枕，其具體措施如下。1、落枕以后，頸部要制動、要休息，是最主要的措施。因為落枕相當(dāng)于肌肉一樣，過度牽拉，處于牽拉的狀態(tài)，可能拉傷，所以需要切記避免自行亂動。要將肌肉放松，讓肌肉處于放松的狀態(tài)。此情況下，可以促進(jìn)受傷肌肉較好地休息，能夠加速病情的康復(fù)；2、可以去醫(yī)院做理療，包括紅外線、針灸、手法等。關(guān)鍵不要自行將脖子進(jìn)行晃亂、亂動，越動越容易受傷。先到醫(yī)院以后，兼顧理療、按摩，針灸、艾灸等輔助治療，效果可能會更好。