落枕由頸部肌肉痙攣引起，治療如下：一、選擇合適的枕頭：不能太低，也不能太高，側(cè)躺時(shí)頭部、頸部、胸椎呈直線，不會(huì)出現(xiàn)頸部扭曲。二、頸部活動(dòng)拉伸：頭緩慢旋轉(zhuǎn)、放松，左右旋轉(zhuǎn)、上下旋轉(zhuǎn)進(jìn)行活動(dòng)。三、穴位按摩：1、按揉風(fēng)池穴：2個(gè)大拇指伸出放在枕后，手搭在枕骨上，大拇指放在頸椎、枕骨形成三角的地方，稱(chēng)為風(fēng)池穴。按摩時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)落枕哪邊的頸部疼痛，哪邊的穴位會(huì)疼痛，按住同一方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按壓，出現(xiàn)酸痛后會(huì)感覺(jué)頸部疼痛緩解；2、按揉天宗穴：右手中指放在左手肩膀，摸到肩胛岡中點(diǎn)下方有個(gè)酸痛的位置，用中指按壓整個(gè)肩膀疼痛也會(huì)緩解，左手可以按揉右側(cè)的天宗穴。