一說(shuō)起白內(nèi)障很多人都會(huì)想起老年，患有白內(nèi)障主要以老年為主，對(duì)于發(fā)現(xiàn)自己有白內(nèi)障癥狀的患者，應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院采取正規(guī)的檢查，確診病因，白內(nèi)障對(duì)人體的危害比較大，那么，生活中如何預(yù)防白內(nèi)障呢？

　　生活中如何預(yù)防白內(nèi)障

　　預(yù)防白內(nèi)障要從生活小事做起，從各方面保護(hù)好自己的眼睛。我們可以從以下3個(gè)方面進(jìn)行：

　　1、避開強(qiáng)光紫外線。較強(qiáng)的紫外線不僅對(duì)皮膚傷害較大，還會(huì)損害眼睛的晶體，特別是太陽(yáng)光。照射時(shí)間愈長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性愈大；屈光不正的人可以戴“過(guò)濾防紫外線輻射”的鏡片。

　　2、避免機(jī)體缺水。注意多喝水能夠保證身體所必須的水分，還能預(yù)防青光眼的發(fā)生。要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，同時(shí)注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗。

　　3、就是從飲食上進(jìn)行護(hù)理，這也是預(yù)防白內(nèi)障必不可少的。飲食上我們需要補(bǔ)足各種維生素和蛋白質(zhì)。身體中的一些微量元素的缺失也會(huì)導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。比如說(shuō)缺乏蛋白質(zhì)和維生素A會(huì)引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。應(yīng)常吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品。B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。維生素維生素C能減弱光線對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。還有鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成。缺鋅影響維生素A的運(yùn)轉(zhuǎn)，引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙，暗適應(yīng)減弱。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于“生活中如何預(yù)防白內(nèi)障”的全部介紹，希望大家在看完以上內(nèi)容之后對(duì)白內(nèi)障病情有一個(gè)大概的了解，保護(hù)好自己的眼睛。