問(wèn)
如何克服抑郁癥

17歲

       2012-04-10 16:57      瀏覽7616次
    病情描述：
    我明年就高三了，感覺(jué)對(duì)一切提不起精神，不愛(ài)復(fù)習(xí)，沒(méi)動(dòng)力。在網(wǎng)上搜索一下，感覺(jué)我好像和抑郁癥的癥狀有點(diǎn)像耶我主要是害怕考試，沒(méi)有考試的話我也不會(huì)抑郁的……我該怎么辦？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    可能是你太在乎考試的結(jié)果，或者考試前沒(méi)有充分準(zhǔn)備而導(dǎo)致心理上有壓力。 不要太擔(dān)心，平時(shí)上課認(rèn)真聽(tīng)講，考試前要認(rèn)真復(fù)習(xí)，做到心里有底，不用太強(qiáng)求一次考試的成績(jī)。 建議你在考試前一天晚上不要再看書(shū)，放松一下，不要熬夜，要早點(diǎn)睡覺(jué)，如果害怕失眠可以喝杯溫牛奶，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)幫助自己減輕壓力，用充沛的精力來(lái)應(yīng)付第二天的考試。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2012-04-10 18:04
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你說(shuō)自己害怕考試，其實(shí)更具體的來(lái)說(shuō)，你是害怕考試考不好。當(dāng)自己考試考不好的時(shí)候，感覺(jué)自己非常沒(méi)有面子，在別人面前抬不起頭來(lái)，內(nèi)心還有一些自卑，在這種心理的影響下，自己就越來(lái)越害怕考試，越來(lái)越自卑或沒(méi)有自信。這種情況對(duì)學(xué)習(xí)的影響是非常大的，如果自己克服不了的話，最好進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)，你現(xiàn)在是高二，只要你積極配合你的困擾是可以得到解決的。你怕自己學(xué)習(xí)不好或考試不理想，那我們不妨集中精力去思考怎么樣才能讓自己學(xué)習(xí)好或考試好，考試好需要具體哪些方面的條件，這些條件該怎么一步一步來(lái)實(shí)現(xiàn)。我想如果沿著這種思路去思考和行動(dòng)的話，你的這種害怕心理就會(huì)得到改善。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2012-04-10 19:06
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