問(wèn)
我覺(jué)得自己得樂(lè)抑郁癥怎么辦

25歲

       2011-12-27 22:52      瀏覽7102次
    病情描述：
    我感覺(jué)自己好像得了抑郁癥，以前自己也挺活潑的，可是自從工作以后，就經(jīng)常一個(gè)人呆在家里，也不出去，有時(shí)候還不想說(shuō)話，還胡思亂想的，情緒很低落，我該怎么辦啊？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    做自己喜歡的事。讓自己每天快樂(lè)多一點(diǎn)。 當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽(tīng)音樂(lè).看電視.打球.下棋散步等,來(lái)分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng),或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái),這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對(duì)象,地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂(lè)觀的態(tài)度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情

    師毅冰

    主任醫(yī)師 已幫助 697075 人
    2011-12-27 23:53
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