問(wèn)
我覺(jué)得自己有抑郁癥要怎么辦？

36歲

       2015-04-06 04:01      瀏覽6279次
    病情描述：
    我現(xiàn)在覺(jué)得我自己可能是患有抑郁癥，因?yàn)槲矣X(jué)得我的世界不知是從什么時(shí)候開(kāi)始就變成灰色的了，我變得不愿意與身邊的人交談，甚至是不愿意與他們生活在同一個(gè)空間里，我現(xiàn)在很想幫助我自己。想得到怎樣的幫助：我覺(jué)得自己有抑郁癥要怎么辦？有什么辦法？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，患有抑郁癥的病人建議您多出去透透新鮮空氣，要加強(qiáng)身心的素質(zhì)，找朋友聊聊天，外出旅游，平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，唱歌等方法排解自己的情緒，必要時(shí)可以看看心理醫(yī)生，祝您早日康復(fù)。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2015-04-06 06:05
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，這個(gè)病必須聽(tīng)從醫(yī)囑，抑郁患者在飲食上藥常吃富含維生素b的食物，這些食物有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，例如魚(yú)類、谷類。多出去走動(dòng)走動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)最怕呆在狹小空間里，因?yàn)檫@樣會(huì)讓抑郁者更感壓抑，要多出去走動(dòng)走動(dòng)，看看大千世界，這樣有利于排解抑郁情緒。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人
    2015-04-06 07:19
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