問(wèn)
請(qǐng)問(wèn)抑郁癥的自我治療

27歲

       2012-11-08 08:57      瀏覽8262次
    病情描述：
    我最近因?yàn)槌３Ｒ疽?，所以超?jí)的郁悶，心情真是壞透頂了，首先因?yàn)樾夭啃∽屛液軟](méi)有自信，我想閉關(guān)鎖國(guó)，誰(shuí)能理解呢，我想我得了抑郁癥了，我得好好想辦法治療才好哈
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥自我治療方法之一堅(jiān)持鍛煉： 特別是早晨時(shí)期的鍛煉，李宏夫教授指出很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說(shuō)是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來(lái)，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。

    趙京

    主任醫(yī)師 已幫助 1573 人
    2012-11-08 08:02
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好。抑郁癥是一種情感障礙性疾病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)指導(dǎo)意見(jiàn)生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,以藥物治療為主,心理治療為輔.抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個(gè)大類。

    羅清蕾

    主治醫(yī)師 已幫助 1298 人
    2012-11-08 09:58
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    根據(jù)你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，是一種心理障礙，表現(xiàn)為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭。指導(dǎo)意見(jiàn)建議不要把事情看得太重，不要給自己太多無(wú)形的壓力，可以多運(yùn)動(dòng)，多跟家人朋友聊天，多去參加各種運(yùn)動(dòng)，這樣能轉(zhuǎn)移注意力。

    李寶光

    主治醫(yī)師 已幫助 1640 人
    2012-11-08 10:08
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。指導(dǎo)意見(jiàn)通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，或者組織戶外活動(dòng)

    王艷

    主治醫(yī)師 已幫助 1580 人
    2012-11-08 10:16
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