問
在得了抑郁癥后怎么進行自我調(diào)養(yǎng)？

25歲

       2014-10-05 00:58      瀏覽6873次
    病情描述：
    我自從和相戀了好幾年的男友分手后，到現(xiàn)在一直就高興不起來了，有的時候還會特別的悲觀。現(xiàn)在我在想事情的時候也會感覺到特別的困難，腦子不好用了。到醫(yī)院看了醫(yī)生后，醫(yī)生說我得了抑郁癥了。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-10-05 00:05
向TA提問

有用(9)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，首先，上心理輔導課。上心理輔導課的作用是非常強大的。其次，找自己的好朋友訴說。我們很多時候會有抑郁，就是因為太多的話憋屈在心里，這樣長時間下來，就會形成心理陰影。如果找朋友訴說的話，我們就可以很好發(fā)泄自己心中的不樂。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-10-05 01:17
向TA提問

有用(5)