問
成都失眠癥治療實(shí)力強(qiáng)的醫(yī)院在哪？急

23歲

       2011-02-06 21:05      瀏覽8995次
    病情描述：
    我到處找失眠最好的醫(yī)院，但是跟據(jù)有關(guān)朋友的介紹，去治療了沒得效果，現(xiàn)在跑到成都來了，哎，誰知道成都哪家醫(yī)院治療失眠比較好。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    治療失眠要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；用不了多久，就會(huì)睡好的。如果還是不行的話建議去成都.南.亞.醫(yī).學(xué).研.究.所治.療，他們治療失眠很不錯(cuò)的，祝早日康復(fù)！

    汪莉萍

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    2011-02-06 22:13
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