得了失眠癥和抑郁癥,如何治愈?

       2012-11-12 01:10      瀏覽8377次
    病情描述:
    42女請問得了嚴(yán)重的失眠和抑郁癥!能不能治?。≈委熜Ч趺礃影。∮姓l去過的???我是重慶市渝北區(qū)這邊的人,請問有誰去我們這邊的第二人民醫(yī)院看過這個病的???
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好建議你首先,改掉不良習(xí)慣,培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是關(guān)鍵。1.床只能用于休息,不要在床上看書、吃飯;2.睡覺時避免思考問題,為了分散精力,可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài);3.臥室里不要放鬧鐘,鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺;4.體育運(yùn)動、經(jīng)?;顒佑兄谒撸?,應(yīng)該注意的是,睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動;5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,也不要吸煙,因為這些東西都是起興奮作用的;6.睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。應(yīng)該在固定的時間睡覺,盡量在固定的時間起床,就是在周末、休假時也要如此;7.晚飯吃太飽會影響睡眠,因此要避免晚飯過量;8.午睡對部分人來說可能是享受,而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了,那么他就別抱怨晚上睡不著了。[1]

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2012-11-12 00:12
向TA提問

有用(3)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療,也可以來上海這些大城市也可以。氣血不足以養(yǎng)心,則會使得心神不安,容易失眠多夢,可以用柏子養(yǎng)心丸和棗仁安神顆粒,安神補(bǔ)腦液來治療。因此,睡覺的過程中,你需要想的是天方夜譚,回歸你的孩童時期,天南地北都可以想,經(jīng)驗證明同時避免激烈活動或或興奮的事情,及少飲水,晚飯不宜過飽等。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2012-11-12 02:28
向TA提問

有用(4)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,需要放松心情,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動,避免緊張的腦力活動。也可 以吃一些食物來預(yù)防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米 粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642
    2012-11-12 02:34
向TA提問

有用(16)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    我來給你解答失眠問題:失眠情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個失眠專家治療,也可以來上海。最好是采用物理、中藥等方式治療,此外,失眠除了要積極配合醫(yī)生治療以外在日常生活中要注意的幾個問題:一、患者不要對失眠的過度的擔(dān)心害怕及壓抑情緒, 努力疏解自己 的情緒,以免形成重復(fù)性的沉思或胡思亂想而影響晚上睡眠。二、嚴(yán)格限制在床上的時間,白天不能躺床,連床碰都不能碰,避免白天的午休,或小睡片刻,也不要打瞌睡,只有在晚上想睡的時候,才能上床睡覺。

    胡椿玲

    主治醫(yī)師 已幫助 2762
    2012-11-12 02:36
向TA提問

有用(6)