問(wèn)
晚上睡前兩小時(shí)吃個(gè)雞蛋能減肥
2009-09-26 08:25      瀏覽10370次
    病情描述：
    患者 主要癥狀 發(fā)病時(shí)間 化驗(yàn)檢查結(jié)果
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,睡覺(jué)前吃?xún)蓚€(gè)雞蛋極有可能給你增肥,而不是減肥.還會(huì)造成你的睡眠質(zhì)量不好,因?yàn)樗斑^(guò)飽會(huì)給胃腸帶來(lái)壓力,影響睡眠質(zhì)量,一般來(lái)說(shuō)睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西了,那樣容易長(zhǎng)胖.如果要減肥建議通過(guò)合理均衡的飲食配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn),少吃油膩,甜食,多吃蔬菜水果,多做有氧運(yùn)動(dòng),這樣堅(jiān)持的話肯定會(huì)有效果的,堅(jiān)持就是勝利啊!千萬(wàn)不要睡前吃雞蛋哦!這樣本來(lái)就不是個(gè)正確好的的飲食習(xí)慣,更別提減肥了.

    孫東

    主任醫(yī)師 已幫助 698496 人
    2009-09-26 07:52
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,根據(jù)你的描述,是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的,建議用荷葉,山楂個(gè)20克 煮水500毫升,每天口服遺一次即可,同時(shí)少食多餐,多運(yùn)動(dòng)即可,效果很好即美容又減肥 另外減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來(lái)不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

    劉桂珍

    主治中醫(yī)師 已幫助 697705 人
    2009-09-26 10:27
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,毫無(wú)科學(xué)道理,減肥主要減脂肪,你吃了蛋白質(zhì),對(duì)脂肪只會(huì)有增不減. 最近有種黃瓜雞蛋減肥法,但原理是不同的. 黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內(nèi),堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物.因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當(dāng)減肥材料,再怎么吃,也不胖. 雞蛋減肥原理： 一：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用. 二：雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化.由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法. 第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜 早上 雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦）,黃瓜一根 中午 雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦）,黃瓜涼菜一份 晚上 黃瓜一,兩根or黃瓜涼菜一份 從第二周開(kāi)始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類(lèi)還有青菜,但是不要放油.下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜.可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果.如果結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好!結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!堅(jiān)持一個(gè)月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽!黃瓜雞蛋減肥法對(duì)量可以不限,不用挨餓,這方法能有效減肥,但好難堅(jiān)持哦.為了美麗的身材,加油吧! 如果我的回答對(duì)你有幫助,希望給個(gè)好評(píng),謝謝~

    曹馳

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    2009-09-26 10:40
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    沒(méi)有科學(xué)道理.根本不能減肥.人發(fā)胖的原因就是攝入量大于輸出量.要是自己不發(fā)胖必須要保證二者的平衡.嚴(yán)格按照一日三餐,早上吃好中午吃飽晚上吃少.要經(jīng)常運(yùn)動(dòng),多參加室外活動(dòng).可以嘗試跑步減肥,每天晚上跑30分鐘以上.跑步不用太快,慢跑就可以.建議平常多喝茶,茶葉中的多酚類(lèi)物質(zhì)有減肥的功效.

    許鐵

    主任醫(yī)師 已幫助 698324 人
    2009-09-26 11:57
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