問
抑郁癥的自我療法有哪些

21歲

       2014-01-20 06:17      瀏覽10947次
    病情描述：
    我朋友畢業(yè)后一直沒找工作，天天在家呆著也不出去不說話，不交朋友，我們都擔(dān)心他是得了抑郁癥，請問抑郁癥治療有哪些方法抑郁癥怎么自我治療
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    問題分析：抑郁癥是一種常見的精神疾病，有很大的思想負擔(dān)，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。像你這種情況完全是屬于自身的問題，自我調(diào)節(jié)，不要想其他的，凌晨還沒有睡覺就要分析自己的原因了。意見建議：抑郁癥患者有很多，原因在于有很多人對失眠以及抑郁癥都存在著一定的誤區(qū)，無聊性的抑郁癥，就要自我調(diào)節(jié)，多鍛煉是最基礎(chǔ)的。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-01-20 08:23
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