肩膀保健應(yīng)要意識放松

    發(fā)布時(shí)間：2019-10-16   來源：中華康網(wǎng)   
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不管是大人也好，孩子也好都要注意肩部的保健。要做好肩部的保健要注意生活中的一些小細(xì)節(jié)。像平時(shí)我們可以有意識的放松一下自己的肩部等。下面就來具體的了解一下。

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一、深呼吸

當(dāng)人深吸氣的時(shí)候，就會引起缺盆這里的蠕動(dòng)，所以緩慢的深呼吸也是一種很簡單的肩部保健法。

二、有意識地放松

我們平時(shí)肩膀這里經(jīng)常愛不自覺地緊鎖著，要時(shí)常提醒自己注意放松，特別是睡覺的時(shí)候，有意識地去放松肩部，這對治療失眠也很有好處。

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