小雪節(jié)氣吃什么 老中醫(yī):吃苦利于補腎

小雪節(jié)氣吃什么 今天(11月22日)是小雪節(jié)氣，全國多地也很應(yīng)景的下起了雪花。小雪節(jié)氣的到來意味著真正進(jìn)入到了寒冬，此時人們比較關(guān)心的就是該如何養(yǎng)生保健。那小雪到來要吃什么?注意哪些呢?

中醫(yī)專家介紹，小雪養(yǎng)生調(diào)理以“秋冬養(yǎng)陰”為主旋律，可適當(dāng)進(jìn)補，滋養(yǎng)肺腎，起居勞作切勿過度耗傷。

小雪節(jié)氣吃什么

常吃含葉酸的蔬果抗抑郁

在小雪節(jié)氣里，要保持愉悅心態(tài)，可以經(jīng)常參加一些戶外活動以增強體質(zhì)，多曬太陽，多聽音樂，學(xué)會調(diào)養(yǎng)自己。

此外，小雪時節(jié)，要常食菠菜、獼猴桃、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。