每天吃多少鹽最健康？專家這樣說

    發(fā)布時間：2016-10-24   來源：中華康網(wǎng)   
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每天吃多少鹽最健康

鈉鹽的過多攝入是高血壓發(fā)病的主要危險因素之一。國內(nèi)外許多研究表明，鈉鹽攝入量與血壓水平密切相關(guān)，減少鈉鹽的攝入量可降低人群血壓水平，減少高血壓的發(fā)生，最終能減少心腦血管病的發(fā)生。

然而， 2013年有研究顯示，每日吃鹽低于6克或高于12克，心血管疾病死亡率升高。2015 年《新英格蘭醫(yī)學雜志》發(fā)表一項研究，研究結(jié)果提示攝入 4 克鈉的心血管死亡率是最低的(換算成鹽大約為 10 克左右)，不論是高于或低于 4 克鈉的攝入，死亡率都將增高。這些研究引起了巨大轟動。

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